Water-polo : le monde aquatique en équipe

Découvrir les règles du water-polo

Le water-polo est un sport d’équipe aquatique dynamique qui allie force, puissance et endurance. Ce sport exige des joueurs et des joueuses une parfaite maîtrise de leur corps et de l’environnement aquatique, offrant des matchs palpitants où stratégie et intensité règnent.

Lors d’un match, deux équipes de sept joueurs s’affrontent dans l’eau : un gardien de but et six joueurs de champ. Les joueurs n’ont pas pied et n’ont pas le droit de toucher le bord de la piscine, ce qui ajoute une dimension physique et technique au jeu. Chaque équipe dispose aussi de six remplaçants au maximum, avec des changements illimités. Ces remplacements s’effectuent derrière la ligne de but ou pendant un arrêt de jeu, comme un temps mort ou après un but.

Un match de water-polo est composé de quatre périodes de 8 minutes de jeu effectif – le chronomètre étant arrêté à chaque faute ou but. Entre les périodes, les joueurs bénéficient de courtes pauses : 2 minutes entre le premier et le deuxième quart-temps, ainsi qu’entre le troisième et le quatrième. À la mi-temps, une pause un peu plus longue de 3 minutes est accordée. Chaque équipe peut également demander deux temps morts d’une minute par match.

L’objectif principal du jeu est de marquer des buts. Chaque équipe dispose de 30 secondes pour tenter de tirer au but lorsqu’elle attaque. Si aucun tir n’est effectué dans ce délai, la possession est donnée à l’adversaire. Si l’équipe qui attaque tire et récupère le ballon, elle bénéficie d’un nouveau délai de 20 secondes pour poursuivre son attaque. Lorsqu’une équipe récupère le ballon en défense, elle repart avec une possession de 30 secondes.

Au water-polo, les fautes sont classées en plusieurs catégories selon leur gravité. Les fautes simples, comme attraper le ballon à deux mains ou exercer un léger appui sur un adversaire, entraînent un simple arrêt de jeu. Les fautes graves, telles qu’une faute dans la zone des 2m ou un appui sur les épaules d’un adversaire, conduisent à une exclusion temporaire de 20 secondes. Si un joueur commet trois fautes graves, il est exclu définitivement avec remplacement (EDA). Les exclusions définitives sans remplacement (EDS) sont rares et sanctionnent des comportements dangereux ou irrespectueux, comme un coup volontaire ou une insulte. Ces règles garantissent un jeu compétitif tout en assurant la sécurité et l’équité.

Au-delà des règles, le water-polo est avant tout un sport d’équipe où la coordination et la stratégie sont essentielles. Les joueurs et joueuses apprennent à maîtriser différentes techniques et tactiques pour optimiser leurs actions. C’est dans ce jeu collectif que naissent les plus belles performances, où chaque passe et chaque tir sont le fruit d’un travail d’équipe minutieux.

Le water-polo est une discipline exigeante, mais incroyablement enrichissante. Alors, prêts à plonger ?

Les techniques de nage utilisées dans le water-polo

Les joueurs et joueuses de water-polo s’appuient sur leurs compétences en natation et leur aisance dans un milieu aquatique acquise au fil des années. Pour autant, le water-polo requiert des techniques de nage spécifiques, conçues pour maximiser l’efficacité des athlètes dans l’eau.

Parmi elles, on retrouve le craw-polo, un crawl effectué tête hors de l’eau, avec ou sans ballon. Cette technique permet aux joueurs et aux joueuses de garder une vision constante de ce qu’il se passe sur le terrain, afin d’analyser chaque situation et préparer leurs actions.

Pour rester en position verticale avec la tête hors de l’eau, les athlètes utilisent le rétropédalage. Ce mouvement, inspiré de la brasse mais exécuté de manière alternée avec les jambes, est indispensable pour effectuer des passes, réceptionner le ballon ou tirer au but.

Envie d’essayer ? Rejoignez-nous pour une initiation et découvrez le water-polo !